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                成年人一天吃幾個獼猴桃合適? 獼猴桃知識

                來源:本站整理 發表時間:2020-04-16 22:46:35 閱讀:
                一般每天食用兩個獼猴百桃就會比較合適的,一般可以建議飯后一個小時或者飯前一個小時左右食用都是可以的。
                 

                 
                每天一個獼猴桃就能滿足身體一天的VC需求量。
                 
                獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥、美容有一定功效。
                 
                獼猴桃什么時候吃最好?
                 
                獼猴桃是夏秋季節的水果,正常情況下是5-6月份開花,8-10月份果子成熟,這個時候的果子特別的新鮮,營養也最為豐富。水果都是應季吃比較好,因此,獼猴桃要在8月份之后吃比較好;一天當中上午10到下午3點是胃蠕動的時間,獼猴桃能夠很好的被吸收;飯后兩個小時吃獼猴桃可以減少饑餓感、促進消化、幫助吸收營養;不建議空腹吃。
                 
                吃獼猴桃的好處有哪些?
                 
                1、降低膽固醇
                 
                可以作為一種飲料治療壞血病。每天一杯獼猴桃飲料可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。
                 
                2、治療糖尿病
                 
                它含有鉻,有治療糖尿病的藥用價值。它影響孤立組細胞排泄胰島素,因而,能夠下降糖尿病患者的血糖。
                 
                3、養發護發
                 
                把干獼猴桃浸泡于一夸脫水中,然后和普通自來水混合使用。它不僅增加頭發活力,還可以解決很多頭發問題。
                 
                4、改善視力
                 
                由于其含有豐富的營養物質,因此可以提高總蛋白質水平。獼猴桃可以有效治療呼吸問題,還可以改善您的視力。
                 
                5、提高免疫力
                 
                獼猴桃的成效還包含提高免疫功用。醫治肝臟疾病,貧血,泌尿系統問題,呼吸系統疾病,腦疾病等。
                 
                6、防癌
                 
                常吃燒烤食物能使癌癥的發病率升高,因為燒烤食物下肚后會在體內進行硝化反應,產生出致癌物。
                 
                7、抗抑郁
                 
                獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于腦部活動,因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷。
                 
                8、預防大便秘結
                 
                紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素?煽焖偾宄w內堆積的有害代謝產物,防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化。
                 
                9、美容功效
                 
                獼猴桃具有優質的敷面效果,果酸可以使肌膚柔軟,光亮并有良好的潔凈效果。并且能清潔毛孔,有效抑制青春痘及滋潤肌膚。
                 
                獼猴桃的食用注意事項有哪些?
                 
                1、獼猴桃不宜空腹食用
                 
                獼猴桃屬于膳食纖維豐富食品,故不宜空腹食用,以飯后一小時食用較為合適。
                 
                2、獼猴桃不宜與牛奶同食
                 
                因其維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,故食用獼猴桃后不宜立即喝牛奶或其他乳制品。
                 
                3、兒童不宜多食獼猴桃
                 
                國外有報道稱,有些兒童食用獼猴桃過多會引起嚴重的過敏反應,甚至導致虛脫。建議把獼猴桃榨汁給兒童食用,這樣要比切成片給孩子食用更為安全。兒童對獼猴桃的不良反應包括口鼻瘙癢、舌頭腫脹、呼吸困難和虛脫的嚴重癥狀。但沒有因食用獼猴桃導致的死亡病例報告。
                 
                4、獼猴桃不宜多食
                 
                獼猴桃富含維生素C,每日吃1~2個既能滿足人體需要,其營養成分又能被人體充分吸收,因其性寒,故不宜多食。
                 
                獼猴桃如何挑選?
                 
                1.看硬度。細致地把果實全身輕摸一遍,選質地較硬的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實,都盡量不要。如果選了,回家后要馬上食用。
                 
                2.看外表。判斷區分有無使用膨大劑,膨大劑使用濃度越大,果身便容易變粗,尖端明顯肥大,成直桶形狀的現象就越明顯; 其次觀察果皮是否發綠,顏色是否不均勻,果色變綠,果皮粗糙,皮孔加深變大,所以在挑選時并非果實的個頭越大就越好。
                 
                3.看大小。不是大部分的果實,都是越大越甜的好.小型果在口味上和營養上并不遜色于大型果,所以不必一味追求大果,異常大的果實更不要選擇。
                 
                4.看顏色。在挑選獼猴桃的時候,建議挑選果皮呈黃褐色,有光澤的為佳,同時果皮上的毛不容易脫落為好,一般像這種類型的果實酸甜可口。果肉顏色淺些的略遜。
                 
                5.看手感。一般在挑選獼猴桃的時候,注意表面是否完整,有沒有凹陷的情況,有彈性,如果局部或者整體比較軟的話,建議不要挑選,因為一般局部較軟的話,不經放,很容易壞掉的,建議不要挑選。
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