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                獼猴桃熱量有多少? 獼猴桃知識

                來源:本站整理 發表時間:2020-04-16 22:42:42 閱讀:
                每100克大約60大卡的熱量,獼猴桃熱量低,而且含有豐富的膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康。
                 

                 
                其每100克可食部分含糖11克、蛋白質1.6克、類脂0.3克、維生素C 300毫克、磷42.2毫克、鉀320毫克、鈣56.1毫克、鐵1.6毫克,此外還含維生素P。特別令人稱來道的是,獼猴桃中含有10多種氨基酸,所含的維生素C是柑桔的10倍、蘋果和梨的30倍。
                 
                獼猴桃的營養價值有哪些?
                 
                一、營養密度
                 
                根據最新營養密度計算公式顯示,奇異果的營養密度包攬前三甲。以我們平常最自熟悉的蘋果舉例,一個蘋果的營養密度值是1.8,
                 
                而一個綠奇異果的營養密度值是11.4,是蘋果的6倍;黃金奇異果的營養密度值是13.4,是蘋果的7倍。
                 
                二、維生素C
                 
                從新鮮果蔬zhidao中攝取天然VC的營養效益是VC藥片的5倍,而新西蘭奇異果是富含VC最多的水果之王。
                 
                三、腸道健康
                 
                奇異果中富含的膳食纖維是香蕉的雙倍,并含有獨特的奇異酵素有效加速全腸道的順暢排毒。
                 
                晚上吃獼猴桃長胖不?
                 
                晚上吃獼猴桃不長胖。
                 
                1、獼猴桃的熱量是非常低的,而且它的果肉中還含有豐富的膳食纖維抄,這都是對于消化有幫助的。
                 
                2、雖然,獼猴桃中含有糖分,很多人擔心晚上吸收糖分很容易會襲轉化成脂肪,但是獼猴桃的糖分是果糖,是比較容易被消化掉的。只要記住不要在睡前吃就可以了,zd并且要注意適量,這樣獼猴桃才不會發胖。
                 
                3、吃獼猴桃不宜和吃飯的時間挨得太近,最好就是吃完飯后一兩個小時才吃獼猴桃。
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